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STORIE DI STILE E DI LEGGEREZZA > LO YOGA OCULARE? SEMPLICE VELOCE E FAI DA TE!

LO YOGA OCULARE? SEMPLICE VELOCE E FAI DA TE!



22 Maggio 2015
 
LO YOGA OCULARE? SEMPLICE VELOCE E FAI DA TE! -
Avete mai pensato a quanti e quali tipi di stress siamo sottoposti quotidianamente? Istintivamente verrebbe da rispondere “tanti, tantissimi, infiniti!” Ed è proprio così, inutile negarlo. Conseguenza, spuntano come funghi rimedi anti stress. Iniziamo a fare yoga per placare l’inesorabile borbottio dei nostri pensieri nella speranza di poter sentire in breve l’eco nella nostra mente; intraprendiamo stoiche corse al parco per combattere lo smog giornaliero, convinti, in soli trenta minuti, di drenare a sufficienza i nostri polmoni come lo sgrassatore sui fornelli; ci gettiamo in piscina a suon di bracciate e più il tempo scorre più continuiamo rocambolescamente a incitarci con un “non fa male, non fa male!” A volte c’è da domandarsi se è più stressante tenere il ritmo che rimanere stressati. Ma, battute a parte, più per quelli che praticano il benessere per moda che non per convinzione, c’è uno stress che s’insinua costantemente nella nostra vita e di cui, forse, ci accorgiamo poco. Nella società dell’immagine, potremmo definirlo lo stress visivo. Del resto, quante ore passiamo al computer a lavorare o a navigare? Quanto tempo trascorriamo a messaggiare o a chattare con smartphone e similari? Non parliamo della televisione, che diventa l’unica pratica rilassante di fine giornata. E poi, non neghiamolo, quante volte nella giungla urbana ci trasformiamo in tanti Helmut Newton che, preso dalla sindrome della condivisione, sfodera il proprio obiettivo, fosse anche un cellullare, per scattare e pubblicare? Insomma i nostri occhi non hanno proprio tregua. Eppure basterebbero pochi, pochissimi accorgimenti che di certo hanno poco a che fare con le tanto faticose tendenze salutiste, per rimettere a posto anche gli occhi più provati.

Avete mai pensato allo yoga oculare? Ebbene sì, esiste anche quello. Ma a differenza dell’ormai conosciuta pratica corporea, questo è semplice, veloce e anche fai da te. Così, basta nebbia in val padana di fine giornata, scongiurata anche la peggiore divergenza oculare (vale a dire quando gli occhi decidono di non parlarsi più e uno se ne va a destra e l’altro si rifugia a sinistra), e finalmente stop al fastidiosissimo rossore dell’occhio chiaro. Come fare? Tre step che impegnano quanto un’ordinazione take way.
Partiamo con del sano fitness oculare, niente ginnastica, promesso. Tutto da seduti.


Si guarda in alto, e poi giù seguendo una linea dritta. Si ripete l’esercizio dieci volte, poi anche da destra a sinistra e in diagonale.

Si passa così al successivo, in direzione oraria, si guarda in alto, poi a destra, poi a sinistra e si ripete in direzione anti-oraria.
Poi è tempo di spruzzare un po’ di energia, idratando gli occhi regolarmente, strizzandoli e giù con un bello sbadiglio.
Certo per i più accorti e salutisti, consigliamo anche del sano esercizio all’aperto (ma senza essere dei Rocky Balboa, quanto basta), una dieta bilanciata e sana, ricca di vitamina A e beta carotene (per intenderci non c’è bisogno del beverone di dodici uova alle 5 del mattino). Non rinunciamo mai a del sano riposo. E alleggeriamo quello che abbiamo sopra il naso, più gli occhiali sono leggeri, più la vista non si stressa.

Concludiamo il trittico dell’occhio amico, con una pausa di relax. Anche per i più compulsivi meglio staccarsi dal computer o da qualsiasi marchingegno, compreso il tanto amato libro (da non confondersi con “non leggete più”), ogni 15 minuti per 20 secondi. Lasciamo che i nostri occhi vaghino liberamente, magari scopriremo anche insoliti punti di vista. Strofiniamo i palmi delle mani e appoggiamo le parti inferiori degli stessi sopra le palpebre. E voilà del sano relax.  

Insomma, rilassare i nostri occhi non è semplicemente un trend ma una necessità, giusto per evitarci quegli spiacevoli incidenti, che a volte capitano, in cui ignoriamo qualcuno che in verità chiamavamo “caro amico” o all’eccesso opposto ci convinciamo di conoscere qualcuno che non abbiamo mai visto prima. Tranne che quest’ultima pratica venga messa in opera per la ricerca dell’anima gemella. Allora, è tutta un’altra storia. 
 

 

 


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